Aerobic Exercise and Weight Loss in Adults: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis.
연구 요약 과체중·비만 성인 6,880명이 참여한 무작위 임상시험 116건을 묶은 용량-반응 메타분석입니다. 주당 유산소 30분마다 체중 0.52kg, 허리둘레 0.56cm가 줄었고, 의미 있는 감소에는 중강도 이상 주 150분 넘게 필요할 수 있다고 봤습니다. 논문 정보 저자: Ahmad Jayedi, Sepideh Soltani, Alireza...
연구 요약
과체중·비만 성인 6,880명이 참여한 무작위 임상시험 116건을 묶은 용량-반응 메타분석입니다. 주당 유산소 30분마다 체중 0.52kg, 허리둘레 0.56cm가 줄었고, 의미 있는 감소에는 중강도 이상 주 150분 넘게 필요할 수 있다고 봤습니다.
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논문 정보
- 저자: Ahmad Jayedi, Sepideh Soltani, Alireza Emadi, Mahdieh-Sadat Zargar, Ali Najafi
- 학술지: JAMA Netw Open
- 연도: 2024
- DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.52185
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