치료유지2026-02-25
10kg 감량 후 5년째 요요 없이 체중을 유지하는 방법 (경험 기록)
다이어트에 성공한 사람들 중 5년 후에도 감량한 체중을 유지하는 비율은 5% 내외에 불과하다는 연구 결과가 있습니다. 요요현상은...
Browse Tag
지속관리
17 Articles
질병이해2026-02-17
시니어 건강 관리 가이드: 50대가 실천할 수 있는 7가지 생활습관
혹시 최근 부모님께서 갑자기 건강에 대한 관심이 부쩍 늘어나신 걸 느끼셨나요? 예전엔 ‘나이 들면 어쩔 수...
운동활동2026-02-17
AI로 맞춤 운동까지? 2026년 개인화 헬스케어 트렌드로 건강관리 혁신하기
매일 아침 체중계에 올라서면서 “오늘도 똑같네”라고 한숨 쉰 적 있으시죠? 운동 앱 하나씩은 깔려 있지만 정작...
질병이해2026-02-11
명절 후유증 NO! 시니어 관절 건강 지키는 5단계 셀프케어 가이드
명절 연휴가 끝나고 나면 근골격계 통증을 호소하는 경우가 늘어납니다. 장시간 조리 작업, 반복적인 동작, 오랜 이동 등이 허리와...
치료유지2026-02-07
다이어트 성공했는데 왜 살이 다시 찔까? 요요현상 완전 탈출법
체중 감량에 성공한 사람들 중 상당수가 1~2년 이내에 요요현상을 경험합니다. 요요현상은 단순히 식단 관리를 게을리해서 생기는 게...
치료유지2026-02-06
실패를 반복하는 사람을 위한 4주 재시작 플랜(식단·운동·수면·기록)
35세 직장인 민호씨는 매년 1월 1일이면 비장한 각오로 다이어트를 선언합니다. 지난 3년 동안 시도한 횟수만 무려 7번. 하지만...
치료유지2026-02-03
다이어트 앱/스마트워치/혈당측정기: 어떤 도구가 누구에게 도움이 될까
29세 직장인 지수씨는 다이어트를 결심하고 온라인 쇼핑몰을 켰습니다. 의욕에 불타오른 그녀의 장바구니에는 유명한 다이어트 앱 유료...
자존감&루틴2026-01-30
체중계가 멘탈을 흔들 때: 지표를 바꾸는 방법(허리둘레·습관 점수)
34세 직장인 혜원씨는 벌써 3개월째 다이어트를 이어오고 있습니다. 처음의 열정은 어느새 사라지고, 매일 아침 체중계 위에 서는...
치료유지2026-01-27
체중 기록의 기술: 매일 재야 할까, 주 1회가 좋을까?
31세 직장인 민재씨는 올해 초 큰맘 먹고 다이어트를 시작했습니다. 벌써 3주 차에 접어들었지만, 그의 하루는 기대보다는 스트레스로...
치료유지2026-01-23
체중감량보다 어려운 “유지”: 유지기의 목표를 새로 설정하는 법
36세 직장인 은정씨는 지난 6개월간 눈물겨운 노력 끝에 다이어트에 성공했습니다. 73kg에서 시작해 목표였던 63kg까지, 무려...
Newspaper Magazine & News WordPress
Make your best magazine, news, blog or review site
