치료유지

감량 후 체중을 장기적으로 유지하는 전략과, 비만 약물·수술 등 의학적 치료를 받은 후의 생활 관리법을 다룹니다. 요요 없는 유지기 설계, 체중 기록 방법과 정체기 대처, 약물 중단 후의 식습관·운동 조정, 비만 수술 후 식단·심리 관리 등 ‘감량 이후’의 현실적인 문제를 다룹니다. 재시작을 반복하는 사람을 위한 심리적 접근과 실패를 자산으로 만드는 방법도 포함하세요. 완벽한 유지보다 ‘80% 유지’로도 충분하다는 현실적이고 지속 가능한 관점을 강조합니다.