체중관리

당신이 잠들지 못하는 진짜 이유는 ‘스트레스 호르몬 시간표’였다

운동 후 30분 황금시간, 놓치면 근육이 사라진다? 회복 영양학의 진실

박민영·소유처럼 건강하게? 연예인 다이어트의 진실과 올바른 감량법 3가지

인스타그램을 보다가 박민영의 완벽한 몸매 사진을 마주쳤을 때, 혹시 “나도 저렇게 될 수 있을까?”라고 생각해본...

30대부터 시작하는 치매 예방, 지금 당장 실천할 수 있는 5가지 뇌 건강 습관

“어? 그거 뭐였지?” 30대에 접어들면서 이런 생각이 부쩍 늘어났다면 혹시 치매를 걱정하고 계신가요? 사실...

야식 먹고 후회하는 당신, 이건 의지의 문제가 아니에요

밤 10시, 배달앱을 켜고 있는 자신을 발견한 적 있으신가요? 분명 저녁을 먹었는데도 뭔가 허전하고, 결국 치킨이나 라면을 주문하고...

10kg 뺐다가 15kg 찐 당신, 극단적 다이어트가 몸에 하는 일과 과학적 체중감량법

혹시 이런 경험 있으신가요? 결혼식이나 여름 휴가철을 앞두고 급하게 살을 빼겠다며 하루 한 끼만 먹거나, 일주일 동안 사과와...

2026년 치매 예방 실천법 7가지: 50대 뇌건강을 지키는 스마트한 습관들

요즘 많은 분들이 “깜빡깜빡하는 게 늘었어요”, “이름이 금방 생각이 안 나네요”라며...

50대 부모님 치매예방, 아직 늦지 않은 7가지 실천법

혹시 요즘 부모님이 예전보다 깜빡하는 일이 많아졌다고 느끼시나요? 방금 전에 어디에 뒀는지 기억 못하시거나, 같은 말씀을 반복하시는...

60세 부모님도 쉽게! 스마트 기술로 집에서 건강관리하는 7가지 방법 (2026년 최신)

최근 60세가 넘으신 어머니가 “요즘 자꾸 깜빡깜빡하는데, 혈압약 먹는 시간을 놓치면 어떻게 하지?”라고...

3주만에 피부가 달라진다는 게 진짜일까? 피부 좋아지는 음식의 과학적 비밀

매일 아침 거울을 볼 때마다 한숨이 나오시나요? 비싼 화장품을 써도, 꾸준히 팩을 해도 피부가 예전 같지 않다는 생각이 드실 거예요....