질병이해2026-01-20
건강검진 결과로 시작하는 체중관리 플랜(수치 기반 체크리스트)
44세 직장인 재훈씨는 며칠 전 받은 직장 건강검진 결과지를 보고 한숨을 내쉬었습니다. 평소 야근과 회식으로 몸 관리에 소홀했던...
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수면다이어트
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수면호르몬2025-12-02
콜레스테롤·중성지방이 높을 때 식단에서 먼저 바꿀 3가지
41세 직장인 미경씨는 매년 받아오던 건강검진 결과지를 받고 큰 충격에 빠졌습니다. 평소 특별히 아픈 곳도 없었고 체중도 크게 늘지...
수면호르몬2025-11-07
당뇨 전단계(공복혈당)에서 체중관리가 왜 중요한가
45세 회사원 상철씨는 올해 건강검진 결과표를 받아 들고 묘한 안도감과 찜찜함을 동시에 느꼈습니다. 결과지 상단에는...
수면호르몬2025-10-21
장내 미생물(마이크로바이옴)과 체중: 과장된 정보 vs 근거 있는 것
은지씨는 최근 유튜브 알고리즘에 이끌려 한 다이어트 광고 영상을 보게 되었습니다. “운동해도 안 빠지는 살, 범인은 장내...
수면호르몬2025-09-26
갑상선·다낭성난소증후군(PCOS)과 체중: 오해와 현실
민지씨는 병원에서 검사 결과를 받았습니다. 갑상선 저하증. 의사가 말했습니다. “갑상선 기능이 떨어져 있어요.”...
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