운동활동2025-12-12
근육량이 체중보다 중요한 순간: 체성분 기반 목표 설정
민수씨는 체중계에 올라갑니다. 73kg. 3개월 전보다 5kg 줄었습니다. 목표는 70kg. 거의 다 왔습니다. 하지만 거울을...
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근력운동
3 Articles
운동활동2025-09-23
근력운동 초보가 망하는 5가지 포인트(무릎·허리·루틴 과부하)
준호씨는 헬스장 회원권을 끊었습니다. 1년 약정. 60만원. “이번엔 진짜 해야지.” 첫날. 헬스장 문을...
운동활동2025-06-19
유산소 vs 근력: 체중감량에서 무엇을 먼저 해야 할까?
헬스장. 수진씨는 러닝머신 위에 있습니다. 벌써 40분째. 땀이 뻘뻘 납니다. “30분 더.” 수진씨는...
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