스트레스 관리

번아웃 경보! 몸이 보내는 스트레스 신호 5가지, 당신도 놓치고 있나요?

직장인 스트레스 살 찌는 악순환? 진짜 해결책은 이것

매일 야근에 시달리다 보니 어느새 옷이 타이트해졌다는 분들, 혹시 이런 경험 있으신가요? 스트레스받으면 자꾸 단 것이 당기고, 퇴근...

다이어트 스트레스로 밤새 잠 못 이룰 때, 심리 상담사가 알려준 5가지 긴급처방

새벽 2시, 또다시 잠 못 드는 밤이에요. 오늘도 목표 칼로리를 초과했다는 죄책감, 체중계 숫자가 줄어들지 않는 답답함,...

AI 마케터 시대, 해고 두려운 직장인이 살아남는 3가지 필살기

혹시 최근 회사에서 ‘ChatGPT로 마케팅 카피 만들어봐’, ‘AI 툴 써서 광고 소재...

스트레스 받으면 계속 올라오는 여드름, 피부과 의사가 말하는 진짜 해결법

혹시 요즘 거울 보기가 무서우신가요? 중요한 프로젝트 마감일이 다가오거나 인간관계에서 스트레스를 받을 때마다 어김없이 올라오는 여드름...

스트레스받을 때 자꾸 폭식하게 되는 이유와 감정 식사 끊는 3가지 전략

혹시 이런 경험 있으신가요? 회사에서 상사에게 혼났거나 중요한 프레젠테이션이 끝나고 나면 어김없이 편의점으로 향하는 자신을 발견하게...

스트레스받으면 왜 계속 먹게 될까? 코르티솔 잡는 식단으로 스트레스 식욕 끊어내기

혹시 스트레스받는 날이면 평소보다 더 많이 먹게 되는 경험 있으신가요? 특히 달콤한 디저트나 짭짤한 과자 같은 자극적인 음식이 자꾸...

체중보다 “정체기”가 더 힘든 이유: 멘탈 관리 체크리스트

지영씨는 3주째 같은 숫자를 봅니다. 59kg. 지난주도 59kg. 그 전주도 59kg. 8주 동안 10kg를 뺐습니다. 68kg에서...