스트레스 관리2026-04-15
스트레스 여드름, 왜 생기고 어떻게 줄일까? 코르티솔 낮추는 실전 방법
중요한 발표를 앞두고 밤새 준비했던 날, 거울을 보니 턱선에 빨갛게 올라온 여드름. 혹시 이런 경험 있으신가요? 평소엔 괜찮다가 시험...
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코르티솔
29 기사
식욕심리2026-04-10
뱃살만 자꾸 찌는 이유? 팔다리는 그대로인데 배만 나오는 과학적 이유
혹시 이런 경험 있으신가요? 체중은 크게 늘지 않았는데, 바지 허리만 점점 조이고. 팔다리는 여전히 가늘거나 그대로인데 배만 유독...
스트레스 관리2026-04-10
스트레스 받으면 왜 얼굴에 뾰루지가 날까? 코르티솔이 피부를 망가뜨리는 과학적 이유
혹시 이런 경험 있으신가요? 중요한 프레젠테이션을 앞두고 밤샘 작업을 하고 나면, 다음날 아침 거울 속에서 낯선 빨간 점을 발견하게...
스트레스 관리2026-04-09
스트레스 받으면 왜 살이 찔까? 코르티솔이 몸무게를 늘리는 5가지 경로
요즘 유난히 스트레스가 심한데, 체중계 숫자도 함께 올라가는 기분이 드신 적 있으신가요? 별로 많이 먹지 않았는데도 살이 찌고, 특히...
수면호르몬2026-04-09
밤 10시 이후 야식, 수면호르몬을 망가뜨리는 진짜 이유
혹시 이런 경험 있으신가요? 밤 11시가 넘어 야식을 먹고 침대에 누웠는데, 눈은 감겼지만 뇌는 말똥말똥. 다음 날 아침 거울을 보면...
마음챙김2026-04-04
명상 10분이면 피부가 달라진다? 과학이 증명한 명상 피부 효과와 7일 챌린지
요즘 거울을 볼 때마다 피부가 예전 같지 않다는 생각, 혹시 드시나요? 충분히 자고 스킨케어도 꾸준히 하는데, 피부 톤은 칙칙하고...
스트레스 관리2026-04-04
체중 정체기 극복, 칼로리보다 코르티솔이 문제였습니다
혹시 이런 경험 있으신가요? 처음 몇 주는 체중이 쭉쭉 빠지더니, 어느 순간부터 체중계 바늘이 꿈쩍도 않는 거예요. 운동도 열심히...
운동활동2026-04-04
자기 전 30분 스트레칭, 숙면과 체중 감량에 정말 효과 있을까?
침대에 누워도 머릿속이 복잡해서 잠을 못 이루는 밤, 혹시 자주 경험하시나요? 낮에는 바빠서 제대로 운동할 시간도 없고, 저녁에는...
스트레스 관리2026-04-04
얼굴에 뾰루지가 자꾸 나는 이유, 혹시 스트레스 때문일까? 코르티솔 낮추는 현실적인 방법
혹시 이런 경험 있으신가요? 중요한 프레젠테이션을 앞두고 턱선에 빨갛게 올라온 뾰루지, 프로젝트 마감 기간에 유독 심해지는 피부...
수면호르몬2026-04-04
밤샘 후 배고픈 이유? 수면호르몬이 식욕을 폭발시키는 과학적 진실
밤을 새우고 난 다음 날, 이상하게 배가 고프지 않으셨나요? 그냥 고픈 정도가 아니라, 뭘 먹어도 채워지지 않는 느낌. 회의 중에도...
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